Даже если секс не является основой ваших отношений, его значимость сложно отрицать. Регулярные занятия любовью укрепляют связь пары, облегчают взаимопонимание и позволяют чувствовать себя счастливее.
Если вы просто наслаждаетесь короткой интрижкой, не стоит забывать, что хороший секс важен для вашего физического и психического здоровья. Женщины, которые регулярно получают удовольствие в постели, лучше спят, не страдают от проблем с самооценкой и легче справляются со стрессом. Кроме того, они имеют более крепкий иммунитет и реже жалуются на боли во время менструации.
Исследования показали, что у людей, которые занимаются сексом хотя бы два раза в неделю, повышается уровень иммуноглобулина A (IgA). Это особые белки, нейтрализующие бактерии, вирусы, токсины и предотвращающие рост опухолей. Согласно результатам другого исследования, мужчины, достигающие кульминации не менее 21 раза в месяц, реже страдают от рака простаты в пожилом возрасте.
Учитывая то, какую важную роль занимает секс в нашей жизни, имеет смысл насладиться им подольше.
Советы для девушек
Каждая девушка мечтает об идеальном парне, который любит готовить, имеет отличное чувство юмора и, конечно же, хорош в постели. Но не стоит игнорировать тот факт, что продолжительность секса зависит от вас обоих. Совместная работа сделает ваши занятия любовью более длительными и приятными, а также не позволит отношениям превратиться в рутину.
Выделите время для неторопливых занятий любовью
Бешеный ритм жизни приводит к тому, что пары привыкают к быстрому сексу, который длится всего несколько минут. В подобных «гонках» нет ничего плохого, но сделав их нормой вы рискуете упустить большую часть наслаждения.
Выделите несколько часов, во время которых вас и вашего партнера никто не будет беспокоить и проведите их вместе. Вот увидите, когда вы сделаете это ежемесячным или даже еженедельным ритуалом, ваши отношения станут крепче!
Ставьте достижимые цели
Практически в каждом любовном романе есть упоминания о страстном сексе до рассвета. Подобные сцены действительно впечатляют, но из-за них могут развиться ложные идеалы и даже комплексы.
На самом деле для достижения удовольствия не нужен многочасовой секс. Вместо того, чтобы мечтать о марафоне, который не под силу обычному человеку, установите реалистичное время, максимум один час. А если вы считаете, что секс начинается с проникновения, вам придется отсчитывать время в минутах.
Будьте в форме
Для долгого секса необходима физическая выносливость. В первую очередь стоит позаботиться об укреплении мышц тазового дна. Выделите хотя бы несколько минут в день для упражнений Кегеля, их можно делать даже сидя или лежа. Кроме того, пользу принесут приседания и подъем таза из положения лежа с согнутыми в коленях ногами.
Упражнения полезны не только для девушек, но и для мужчин. Попробуйте выполнять их вместе и со временем качество вашего секса выйдет на новый уровень.
Экспериментируйте
Большинство пар занимаются любовью в одних и тех же позициях. Но почему бы не использовать романтический вечер для смелых экспериментов? Тест-драйв новых секс-игрушек и поз поможет лучше узнать друг друга, найти эрогенные зоны и получить незабываемые впечатления.
Вам обоим понравится гибкий водонепроницаемый вибратор Crescendo, стимулирующий самые потаенные эрогенные зоны. С ним поиск точки G станет еще увлекательнее и эффективнее! А легкое прикосновение вибратором к промежности мужчины позволит быстро создать нужный настрой.
Аналог Crescendo — вибратор Poco. Благодаря компактной форме он легко помещается в ладони. Обоими устройствами можно управлять через приложение. Идеи совместного использования игрушек можно почерпнуть из Руководства MysteryVibe.
Секс-игрушки не только продлят близость, но и освежат ваши отношения. Но если вы хотите приобрести вещь для регулярного использования и не уверены в предпочтениях партнера, стоит обсудить покупку.
Готовясь к длительному занятию любовью, запаситесь достаточным количеством лубриканта. Лубрикант усилит ощущения и позволит чувствовать себя комфортно.
Советы для парней
Долгие занятия любовью — лучший способ произвести впечатление на партнершу и продемонстрировать свою мужскую силу. При правильном подходе с этой задачей справится каждый, потребуется лишь приложить небольшие усилия.
Расширьте свое представление о сексе
Вопреки стереотипам, секс — это не только проникновение. Чтобы продлить удовольствие, постарайтесь сделать прелюдию более продолжительной и разнообразной. Займитесь поиском новых эрогенных зон партнерши, экспериментируйте с ласками и позами. Вы будете удивлены тому, насколько приятными и запоминающимися станут ваши занятия любовью.
Избегайте длительного воздержания
Если вы снимете напряжение накануне романтического вечера, физическое желание немного ослабнет и вам будет проще продлить занятия любовью. Не обязательно закрываться в ванной и делать это в одиночку, лучше встретьтесь с партнершей и превратите мастурбацию в «анонс» вашего секс-марафона.
Загляните в секс-шоп
Попробуйте использовать специальный вибратор для мужчин в форме кольца, например, Tenuto. Он усиливает удовольствие и продлевает эрекцию, а также стимулирует женщину, что повышает шанс того, что вы дойдете до пика одновременно.
Не забывайте про прелюдии
Лучший способ растянуть удовольствие от занятий любовью — сделать акцент на прелюдии. Долгие поцелуи, расслабляющий массаж, обсуждение сексуальных фантазий… Вспомните времена, когда у вас еще не было сексуального опыта и прелюдия была высшим проявлением чувств, вершиной удовольствия.
Продолжайте наслаждаться своим партнером даже после достижения кульминации. Любуйтесь обнаженными телами друг друга, разговаривайте на сексуальные темы, например, обсудите, какую эротическую фантазию вы будете реализовывать в следующий раз. А затем вместе примите душ или полежите в ванне.
